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来访者没有动力产生抑郁症,家人从这三点进行帮助,抑郁有所减轻

发布日期:2020-07-15 02:41   来源:未知   阅读:

每一位来访者走进咨询室的时候,都是带着自己的心理问题来到这里,他们的很多问题其实是长久的压抑,并且在长久的自我矛盾中积压出来的,非一日之功就体现出来了。我们有时候需要解决来访者的问题,最重要的点就在于如何去突破他们的心理范畴,从而解脱出来。

在如今快节奏的社会生活中,抑郁症是一个常态化的病症,很多人都在饱受抑郁症的折磨和摧残,但往往就是束手无策,不知道应该如何去突破自己的心理瓶颈,解决自己的心理问题。任由抑郁症的症状不断去魔化自己,从而给自己的内心带来很多的烦恼和痛苦。我们有时候需要一种突破,或者需要一种支撑力,但是这种突破和支撑力并不能简简单单就可以得到,需要的是一种常态化进程。

一位抑郁症来访者来到咨询室,其实他整个人的状态是比较懒散的,也是没有动力的,整个人就显得比较无精打采。咨询师询问他是什么原因导致现在这样的状态?来访者说主要是因为自己的内心没有获得支撑力,总是焦虑不堪,这种焦虑感总会给自己带来内心的痛苦和折磨。自己也尝试过很多办法,但最后都是以失败而告终,甚至是怀疑人生了。

其实每个人的支撑力,一方面来自于自我的觉醒和自我的反思,另外一方面来自于家人的支持,因为家人的支持会给自己带来一种安全感,也会带来一种温暖感。这种安全感和温暖感会觉得人间值得。那么作为家人来说,如何来帮助来访者呢?

第一点:和抑郁症来访者做一些事情

。人在互动的时候,就会觉得生命的精彩纷呈,尤其和家人的互动更是如此。在有家人的陪伴中,会获得一种成就感,也会获得一种参与感。这种成就感和参与感就能够给自己带来欢乐,因为注意力不是完全放在自己的身上,而是放在做事情上。比如和家人在打麻将,在打麻将的过程中,会关心对方正在打什么牌,会关心自己出什么牌,在打牌和出牌的过程中,整个人其实是有点期待的,期待自己能够和牌。因为专注于打麻将,就会对自我的信念和意识产生转移,从内心转向外在。

第二点:一起探讨彼此的未来方向发展

。人对于过去的一些事情往往会心存遗憾,在遗憾中,去反思自己的过错,反思自己的言行举止。但是每一种遗憾对于自己来说,已经是过去式了,唯有珍惜当前以及未来的发展方向,才是最重要的。比如接下来的事业发展方向是怎样的?应该如何去赚更多的钱?应该做什么行业可以赚取更多的钱财。一个人对接下来的发展方向有所期待之后,就会信心大增。从而忘记了自己的抑郁症状。

第三点:不需要有过多的要求

。人在有要求的时候就会产生紧张的情绪体验,当对自己和对方没有要求的时候,人是轻松愉快的,在轻松愉快的时候,就会对自己有所期待,也对自己产生信心。其实我们非常喜欢喜出望外的心情,因为喜出望外是对一件美好事物的分外要求,这种分外要求是没有压力的,而是一种额外的回报。

家人的支撑力在一定程度上能够缓解来访者的抑郁,也可以让来访者的抑郁程度减轻。家人的帮助就是在和抑郁症产生斗争,这种斗争是一种自我的选择,也是一种自我的救赎。所以当家中的某一个人产生抑郁情绪时,家人的支持和帮助显得尤为重要。

生命是一个体验的过程,在体验中去挖掘生命的快乐和喜悦。岁月静好,好好感受和体会。